مجله سلامت

اخبار و دانستنیهای حوزه سلامت



سلولیت چیست و چگونه می توانیم آن را درمان کنیم

سلولیت چیست و چگونه می توانیم آن را درمان کنیم

با طب سوزنی سلولیت را درمان کنید

بافت های چربی ناهمواری که عمدتا در نواحی ران، نشیمنگاه و بالای بازو ایجاد می شوند، در اصطلاح پزشکی سلولیت نامیده می شوند. تجمع چربی ها در زیر پوست سبب ایجاد ظاهری دست انداز مانند شده که حین لمس با دست کاملا ناصاف هستند. اگرچه سلولیت هم در مردان و هم در زنان یافت می شود اما در زنان رواج بیشتری دارد. حدود 85% از زنان حتی زنان لاغر، عمدتا در سنین بعد از 35 سال، تجربه سلولیت را در دوران زندگی خود داشته اند. البته دختران نوجوان و زنان جوان نیز با این مساله رو به رو می شوند. افزایش سن یا کشش فیبرهای کلاژن می تواند عامل ایجاد سلولیت باشد. این فیبرها بافت چربی را به پوست متصل می کنند. وقتی این فیبرها الاستیسیته خود را از دست بدهند، بافت های پیوندی کشیده و سخت می شوند و این سبب متورم شدن سلول های چربی می شود.
کرم ها و پمادهای مختلفی در بازار برای درمان سلولیت وجود دارد، اما این محصولات سطح بیرونی پوست را هدف قرار می دهند و به لایه های زیرین دسترسی ندارند. طب سوزنی
از طریق ایجاد تحریک و افزایش گردش خون و جریان لنف می تواند به درمان سلولیت کمک کند. در این روش سوزن ها در نواحی مربوطه (اندام مورد نظر، دست، ران، باسن، شکم و غیره) فرو برده می شوند. این کار سلول های چربی و بافت های پیوندی را تحت تاثیر قرار داده، به گونه ای که گردش خون و متابولیسم را در این نواحی تسهیل می کند. در این مورد ممکن است تحریک الکتریکی نیز همراه با طب سوزنی با هدف تحریک فعالیت با ممانعت از فعالیت سلول های چربی، به کار گرفته شود. فعال شدن این سلول ها سبب می شود چربی های انباشته شده متابولیسم شده و از بین برود. همچنین تحریک گردش خون و لنف به حذف سموم نیز کمک می کند و این امر، استرس و تنش های وارد شده را نیز تسکین می بخشد.


بهترین روش های از بین بردن سلولیت


ورزش و ماساژ منظم : ورزش و ماساژ دو تا از بهترین های این لیست هستند که توصیه می شود قبل از انجام هر گونه حرکت ورزشی ماساژ پوست به طور مرتب گردش خون را بهبود می بخشد و باعث تحریک جریان لنفاوی  می شود بطوریکه قسمتهای بنفش بتدریج سرخ رنگ می شود برای بهبود در عملکرد این روش درمانی می توان هر روز دو بار و هر بار به مدت ۱۰ تا ۱۵دقیقه از ماساژ با استفاده از روغن های گیاهی مانند : نارگیل ، رزماری ، رازیانه ، هسته انگور ، بابونه ، سیاه دانه ، همیشه بهار ، بادام تلخ ، فندق ، آفتابگردان که قدرت نفوذ فوق العاده ای به لایه های زیرین پوست و افزایش میزان تاثیر را دارند بهره ببرید.
تمرینات فیزیکی و نوشیدن مقدار کافی آب : تمرینات فیزیکی در جریان خون را بهبود میدهد و می تواند به کاهش سلولیت کمک کند . تمرکز بر روی تمرینات در مناطق سلولیت مثل ران ها ، شکم باید مد نظر قرار گیرد . سلولیت زیر منافذ پوست، نیاز به کاهش چربی اضافی در بدن دارد . برای  این کار با ید یکی از فعالیتهای دویدن ، شنا ، دوچرخه سواری یا آهسته دویدن را  انتخاب کنید. همچنین در حین انجام این نوع فعالیت ها مقدار ۶ تا ۸ لیوان آب را با اضافه کردن مقداری لیموترش تازه در فواصل منظم بنوشید.

کاهش مصرف نمک و شکر را جدی بگیرید : بسیاری افراد بر این باورند که در کاهش و درمان سلولیت مصرف چربی ها را باید کاهش داد در صورتی که شرط لازم است ولی کافی نیست، باید رژیم غذایی را به شکلی تغییر داد که مصرف نمک که یکی از باعثین تشکیل سلولیت در بدن است را کاهش داد و در کنار این مورد باید مقدار مصرفی شکر و فرآورده هایی که با شکر در ارتباط هستند را کاهش داد، اگر بخواهیم کمی در رابطه با این دو توضیح دهیم ؟ باید به موضوع اشاره کرد که نمک به دلیل دارا بودن سدیم باعث احتباس آب در بافت های مختلف پوست و در نتیجه ذخیره چربی می شود و شکر به دلیل بالا بردن قند خون و تشخیص این مورد توسط کبد و ترشح آنزیمی که منجر به تبدیل قند اضافی به چربی و در نتیجه ذخیره در بافت های مختلف پوست خواهد شد

سرکه سیب : سرکه سیب در از بین بردن انواع چربی ذخیره شده در رگ ها و حتی زیر پوست یکی از بهترین موارد است که برای این منظور می توان از سرکه سیب به دو شکل خوراکی و موضعی برای ماساژ بهره برد .

مصرف خوراکی : ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل را به یک لیوان آب اضافه کرد و هر روز صبح میل نمود. توجه داشته باشید که این میزان باعث آسیب به دستگاه گوارش نمی شود، پس این میزان را تغییر ندهید.
مصرف موضعی : ۳ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل اضافه و شروع به ماساژ محل مورد نظر کنید پس از گذشت زمانی بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه شستشو کنید.  

آبفوره : بی شک آبغوره یکی از مهمترین موارد این لیست است که توصیه می شود به همراه تمامی وعده های غذایی از آبغوره هم به صورت چاشنی و هم به صورت نوشیدنی که از عسل به عنوان شیرین کننده استفاده شده باشد بهره ببرید.
قهوه و ماست : مقدار ۳ قاشق مرباخوری قهوه را پس از اینکه با مقدار نیم استکان آب جوش دم کردید با ۳ قاشق ماست مخلوط و روی محل ماساژ دهید وپس از گذشت زمانی بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه شستشو کنید.  

روغن نارگیل : ماساژ روغن نارگیل در مناطق سلولیت به طور مداوم باعث بهبود سلولیت می شود. روغن نارگیل ضد التهابی خوبی است که به راحتی از طریق پوست نفوذ کرده و از این رو پوست آن را تغذیه میکند.یکی دیگر از درمان های خانگی استفاده از روغن نارگیل است که شما می توانید چندین قطره روغن را ماساژ و بمدت چند ساعت روی محل سلولیت قرار دهید .

دانه کتان : دانه کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم و درمان سلولیت مورد استفاده قرار می گیرد. باید گفت که دانه کتان حاوی چند آنتی اکسیدان از جمله امگا ۳ است که در کاهش و از بین بردن انواع چربی مضر و افزایش سوخت و ساز نقش مهمی دارند. اگر در حال حاضر رژیم غذایی خاصی دارید توصیه می کنیم که از تخم کتان نیز استفاده کنید،از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری شود بنابراین اگر ۳۰ دقیقه قبل از مصرف هر وعده غذایی از یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان به همراه یک لیوان آب ولرم استفاده کنید احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود.

مصرف روغن های سالم : مصرف روغن های سالم از جمله روغن زیتون و روغن کنجد بسیار توصیه می شود به شکلی که مصرف غذاهایی با فیبر زیاد و استفاده از این نوع روغن ها نه تنها باعث بهبود کارکرد گوارش می شوند بلکه باعث افزایش گردش خون و در نتیجه بهبود مشکل سلولیت می شوند.

اسکراب قهوه : اسکراب قهوه نام ترکیبی است که در حال مطالعه آن هستید برای استفاده از این اسکراب که در افزایش سوخت و ساز و همچنین چربی سوزی در قسمت های مختلف تاثیر فوق العاده دارد می تواند در کاهش سلولیت و نیز سودمند است. این روش با ماساژ واستفاده از مزایای لایه برداری پوست با تحریک جریان خون / لنفاوی و کافئین موجود در قهوه انجام می شود، برای این منظور به این مواد نیاز دارید  : ۴/۱ فنجان قهوه ، ۳ قاشق غذاخوری شکرسرخ یا شکر قهوه ای ، ۲-۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل که باید ابتدا مواد را ترکیب تا خمیری بدست آید خمیر بدست آمده را به مدت جند دقیقه روی پوست ماساژ دهید و پس از گذشت زمانی بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه شستشو کنید.

کرفس : کرفس به دلیل داشتن ترکیبات تلخ چندان پرطرفدار نیست. اما با این حالی یکی از بهترین خوراکی‌های موجود برای مقابله با توده‌ی چربی محسوب می‌شود. کرفس ادرار آور، هضم کننده‌ی غذا و ملین است برای همین باعث می‌شود که متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی‌ها بالا برود و به این ترتیب حجم سلولیت کاهش می‌یابد. خاصیت دیگر کرفس این است که باعث کاهش اشتها می‌شود و بخشی از چربی‌ها را به همراه مدفوع از بدن خارج می‌کند. بهترین شیوه این است که این ماده‌ی غذایی را به عنوان پیش غذا میل کنید. به خاطر اینکه اشتهایتان را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود که غذای اصلی را کمتر میل کنید.

پیاز : شاید باورتان نشود ولی پیاز هم جزو مواد غذایی ضدسلولیت محسوب می‌شود. پیاز باعث تحریک دستگاه گوارش شده، میزان قند خون را کاهش می‌دهد و رگ‌ها و عروق را فعال‌تر می‌کند. توصیه می‌کنیم برای هنگام غذا از پیاز خام و برای تهیه تمام غذاها و سس‌هایتان از این ماده‌ی غذایی استفاده کنید.

چای سبز : چای سبز با سلولیت مقابله می‌کند به دلیل اینکه خاصیت ادرار آوری و لاغری دارد. چای سبز باعث تحریک لیپولیز می‌شود. یعنی با انباشتگی چربی‌ها مقابله کرده و نمی‌گذارد که این چربی‌ها در مناطق نامناسب بدن تجمع کنند. این خاصیت از چای سبز یکی از بهترین نوشیدنی‌های لاغری می‌سازد. توجه داشته باشید که چای سبز شما را از گزند بیماری‌های قلبی عروقی و کلسترول بالا نیز در امان می‌دارد

.غلات کامل : غلات کامل سرشار از فیبرهای غذایی هستند و باعث دفع چربی‌های انباشته شده در ران‌ها، باسن و
شکم می‌شوند. توجه داشته باشید که غلات کامل یا همان سبوس دار منبع فوق‌العاده‌ی آنتی اکسیدان ها نیز محسوب می‌شوند. برای همین شما را از بیماری‌های مختلف دور می‌کنند، یکی از بهترین های این غلات سویا است که نوعی از آن در بازار مصرف در میان آجیل فروشی ها موجود است به نام “سویای آجیلی” که می توان آن را هم به صورت تنها و هم ترکیب در آجیل و مغزهای دیگر استفاده کرد.

موز : برای این که با لبخند از پسِ سلولیت بر بیایید میوه‌ی خندان را دریابید. بله موز! این میوه سرشار از پتاسیم است و باعث تحریک جریان خون شده و از احتباس آب جلوگیری می‌کند.


رایج ترین روش های درمانی که امروزه برای مداوای سلولیت به کار می روند، عبارتند از:...

۱) اندرمولوژی (ساکشن و ماساژ): در این روش یک دستگاه که فشار منفی در سطح پوست ایجاد می کند و آن را ماساژ می دهد، در درمان سلولیت به کار می رود. مکانیسم عمل این دستگاه به کلی با لیپوساکشن تفاوت دارد زیرا فقط در سطح پوست فشار منفی ایجاد می کند (مثل اینکه لوله جاروبرقی را روی سطح پوست بگیریم). این دستگاه چربی زیر پوستی را حرکت می دهد و درمانش باید هفته ای ۲ بار ۱۰ تا ۴۵ دقیقه به تعداد جلسات زیاد انجام شود.
 
۲) لیپوساکشن: لیپوساکشن چربی های عمقی را تخلیه می کند و از آنجا که چربی اصلی در سلولیت، لایه چربی نزدیک سطح پوست است، این روش در درمان آن آنچنان موثر نیست. اگر بخواهیم با لیپوساکشن چربی های سطحی را برداریم، احتمال آسیب عروق سطحی و نابودی و نکروز پوست افزایش می یابد.
 
۳) سابسیژن: پس از بی حسی موضعی، متخصص پوست یک سوزن مخصوص را زیر پوست وارد و چسبندگی های لایه سطحی پوست به لایه عمقی را آزاد می کند، یعنی نواحی ای از سلولیت که پوست چین خورده را به عمق چسبانده، آزاد می شود.
 
۴) مزوتراپی: یک آنزیم به نام فسفاتیدیل کولین با سوزن زیرپوست تزریق می شود. این آنزیم از طریق تحریک و فعال کردن گیرنده ها، لیپولیز (شکسته شدن چربی ها) را تحریک می کند. در سلول های چربی در ناحیه بالای ران، تعداد این گیرنده ها بسیار کمتر است بنابراین مزوتراپی در این ناحیه اثر چندانی ندارد.
 
۵) رادیوفرکوئنسی RF: این دستگاه با ایجاد میدان مغناطیسی، در زیر پوست حرارت ایجاد می کند، بدون اینکه سطح آن آسیب ببیند. این دستگاه به شکل دوقطبی و تک قطبی کار می کند. در حال حاضر ۲ دستگاه Antilax و Accent برای این منظور در ایران وجود دارد. ترکیب لیزر و رادیوفرکوئنسی احتمالا مانند مزوتراپی باعث تسریع متابولیسم موضعی چربی می شود.
 
۶) اولتراسوند: با ۳ مکانیسم روی سلول های چربی اثر می گذارد و به عنوان درمان کمکی در درمان سلولیت به کار می رود.
 
۷) لیزردرمانی: اخیرا استفاده از این شیوه در درمان سلولیت و چربی مناطق محدود موثر است. لیزری که در این روش به کار می رود، شبیه لیزر مخصوص لیپوساکشن است اما نسبت به آن کمتر تهاجمی است. در این شیوه یک فیبر ۳۰۰ میکرومتری درون یک کانول با قطر ۱ میلی متر به زیر پوست هدایت می شود. در حالی که در لیپوساکشن سنتی، قطر کانول بین ۳ تا ۵ میلی متر است.
 
۸) درمان دارویی: داروهای زیادی در بازار برای درمان سلولیت وجود دارد. مالیدنی های گیاهی هم همین طور اما درمورد هیچ کدام از آنها مطالعه های دقیق و علمی وجود ندارد. پس بهتر است قبل از مصرف هرگونه دارو، با متخصص پوست مشورت کنید.
 

دکتر حسین سکوتی
دارای گواهینامه بین‌المللی طب سوزنی از آکادمی طب سوزنی پکن.
تنها پزشک طب سوزنی مورد تایید وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی در استان گلستان
با 35 سال سابقه طبابت


    به اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
تلگرام فیش بوک اینستاگرام لینکداین تویتر

    برچسب ها


    دیدگاه شما



ثبت دیدگاه


فروشگاه و تعمیرگاه کولر اتومبل خلیل
فروشگاه اینترنتی چارقد و روسری و پوشاک زنانه
بانک جامع اطلاعات آموزشگاهها و اساتید استان گلستان