مجله سلامت

اخبار و دانستنیهای حوزه سلامت



انواع دمنوش های موثر در لاغری

انواع دمنوش های موثر در لاغری

از سالیان دور دمنوش های مختلف در بین خانواده های ایرانی جای داشته، و هر کدام یک خاصیت درمانی داشت. اما امروزه شاهد هستیم که همان دمنوش های مادربزرگ ها درانواع مختلف و در بسته بندی های کیسه ای در بازار موجود است و طرفداران بسیاری هم دارد.
لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد.
بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید.

چگونگی تاثیر دمنوش‌ها:
ادعای اصلی انواع دمنوش لاغری، کمک به بالا رفتن سوخت‌و‌ساز بدن و افزایش چربی‌سوزی و کاهش وزن است. گیاهان و در واقع دمنوش‌های تهیه شده از آن‌ها، باعث پاکسازی بدن، تحریک متابولیسم یا سوخت ساز بدن، افزایش حجم ادرار و دفع آن و بهبود گوارش می‌شوند. دمنوش‌های لاغری،  سرشار از اسید اسکوربیک هستند که یک آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی‌ها، سلول‌ها و بافت‌های مرده و آسیب دیده محسوب می‌شوند. زمانی که این سلول‌های مرده از بین می‌روند، سلول‌های جدید جای آن‌ها را گرفته و به این ترتیب استحکام عضلانی شما بالا می‌رود. دمنوش‌های گیاهی میزان قند خون و حالت مقاومت سلول‌های بدن به انسولین را کاهش داده و تجمع چربی‌ها و التهاب در بافت‌های بدن و میزان اضطراب و استرس را کاهش می‌دهند

انواع دمنوش لاغری:
قبل از هر چیز باید این نکته را باور کنید که مصرف هر نوع دمنوش‌ لاغری به تنهایی قادر به لاغر‌کردن شما نیست. به طور کلی هیچ ماده غذایی و نوشیدنی معجزه‌گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد و لاغرشدن به اراده و کسب عادت‌های مفید بستگی دارد. بهتر است برنامه غذایی خود را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه غذایی خود کرده و از چربی‌های مفید استفاده کنید. یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف، باید ورزش منظمی داشته باشید. بعد از این اقدامات، این نوشیدنی‌ها را به برنامه روزانه‌تان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به لاغری باشند.


 
دمنوش‌های لاغری چگونه به کاهش وزن کمک می‌کنند؟
با دفع سریع که غذا را برای جذب شدن غیر قابل دسترس می‌کند
با سوزاندن چربی‌های موجود بدن
با غیرقابل نفوذ ساختن چربی‌های دریافتی
 
دمنوش چای سبز  کرفس
احتمالا تا به حال درباره خواص چای سبز و تاثیر آن بر لاغری شنیده‌اید. درباره کرفس و استفاده از آن در رژیم‌های چربی‌سوز نیز همین‌طور. حالا ما قصد داریم این دو ماده معجزه‌آسا را با هم ترکیب کرده و یک معجون لاغرکننده سالم و متفاوت تهیه کنیم.
 
طرز تهیه دمنوش چای سبز و کرفس: 
  1. برای تهیه دمنوش چای سبز و کرفس ابتدا باید داخل یک لیوان مقداری آب جوش بریزید و آن را کنار بگذارید تا دمای آن کاهش یابد. 
  2. حالا 2 قاشق چای سبز را با نصق قاشق پودر کرفس خشک‌شده داخل لیوان بریزید.
  3. 5 دقیقه صبر کنید و بعد این دمنوش را میل کنید. 
  4. استفاده از مقداری زیره‌سبز یا زعفران نیز می‌تواند طعم این دمنوش را مطبوع‌تر نماید. 
نکته:
استفاده از دمنوش کرفس و چای سبز برای همه توصیه نمی‌شود زیرا چای سبز فشار و قند خون را کاهش می‌دهد و مخصوصا برای افرادی که سابقه بیماری افسردگی یا صرع دارند مضر است.

  • دمنوش چای ترش
چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت محسوب می‌شود. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان‌های مفید است و به دفع چربی‌ها و بازسازی بافت‌های بدن و تقویت عضلات کمک می‌کند. شما می‌توانید چای ترش را از عطاری‌ها تهیه کنید.
 
طرز تهیه چای ترش لاغری:
  1. برای تهیه دمنوش لاغری چای ترش باید ابتدا 200 میلی‌لیتر آب را جوش آورید و سپس 10 گرم گل‌ چای ترش را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. 
  2. سپس شعله را خاموش کرده و اجازه دهید 10 دقیقه به همان حال بماند.
  3. در نهایت چای را از صافی عبور داده و دو بار در روز از آن میل کنید. 
  4. این کار را به مدت 10 روز انجام داده، سپس برای 5 روز استراحت کنید.
  5. ‌می‌توانید چای ترش را به صورت سرد و همراه با یخ نیز میل کنید.

  • دمنوش دارچین و برگ بو
دارچین از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می‌کند. جالب است بدانید حدود 20 درصد از افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می‌برند، در معرض ابتلا به آلزایمر قرار می‌گیرند. این ماده غذایی همچنین سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر می‌باشد. رژیم‌های غذایی پردارچین می‌توانند اثرات منفی خوراکی‌های پرچرب را کاهش دهند.
طرز تهیه دمنوش دارچین و برگ بو:
  1. برای تهیه دمنوش دارچین و برگ بو، ابتدا مقداری آب را بجوشانید و سپس 1 تکه چوب دارچین و 2 عدد برگ بو را به آن اضافه کنید.
  2. اجازه دهید به مدت 20 دقیقه بجوشند.
  3.  سپس به مدت 10 دقیقه دم بکشد. 
  4. دمنوش را صاف کرده و هر روز صبح به صورت ناشتا از آن میل کنید. 
  5. استفاده از این دمنونش را تا 10 روز ادامه دهید، سپس 1 هفته استراحت کرده و دوباره دوره را شروع کنید.
دمنوش‌ها تنوع بالایی دارند و می‌توان از ترکیب بسیاری از گیاهان، دمنوش‌های جدیدی درست کرد اما باید به خواص و مضرات هر یک از این مواد و تاثیر آن‌ها پس از ترکیب‌شدن با یکدیگر توجه کرد.
 
دمنوش مریم گلی با عسل و لیموترش
مواد لازم
1- مریم گلی تازه یا خشک    15 گرم
2- آب                                 1 لیتر
3- آب لیموترش                    1 عدد
4- عسل                             1 قاشق غذاخوری
طرز تهیه دمنوش مریم گلی و عسل و لیموترش:
 مریم گلی و عسل را به آب جوش اضافه کرده و 20 دقیقه بجوشانید. سپس زیر شعله را خاموش کرده و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. در نهایت دمنوش تان را صاف کنید. سپس آب  لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید. می توانید این درمان را تا 5 روز ادامه دهید و سپس 5 روز استراحت کنید.
 
 
چای هندی
چای هندی
با وجود قند بالای موجود در چای هندی، آن را به عنوان کاهش دهنده اشتها می شناسند. با این وجود این چای را پس از دم کردن، بدون قند یا شکر و با شیر کم چرب ترکیب کرده و نوش جان میکنید. این چای برای از بین بردن حس گرسنگی، و کاهنده اشتها شناخته شده است و برای کاهش وزن توصیه می شود. چای هندی بهترین پیشنهاد برای لاغری است.

 
 
چای ولنج
چای ولنج
این چای از چین باستان منشا دارد و چای فرآوری شده ترکیبی از چای سیاه و چای سبز است. این چای به دلیل تخمیر شدن برگهای چای، در مقایسه با چای های دیگر اولویت دارد. با چاقی مقابله کرده و باعث لاغری می شود. به همین دلیل این چای برای کسانی که در تلاش برای لاغری هستند و یا اضافه وزن دارند چای مناسبی است و نوشیدن روزانه ی آن پیشنهاد می شود.
 
چای ولنج چربی را می سوزاند، باعث کاهش چربی می شود، با کاهش کلسترول تاثیر مثبتی بر روی سلامت نیز دارد. برای اینکه خواص این چای شکوفا شود لازم است نزدیک به 20 تا 30 دقیقه دم بکشد. با نوشیدن مرتب و روزانه این چای تاثیر معجزه آسای آن را مشاهده خواهید کرد.
 


    به اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی
تلگرام فیش بوک اینستاگرام لینکداین تویتر

    برچسب ها


    دیدگاه شما



ثبت دیدگاه


فروشگاه و تعمیرگاه کولر اتومبل خلیل
فروشگاه اینترنتی چارقد و روسری و پوشاک زنانه
بانک جامع اطلاعات آموزشگاهها و اساتید استان گلستان